„Aller Anfang ist schwer.“ „Gut Ding will Weile haben.” „Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.“ „Steter Tropfen höhlt den Stein.“ „Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.“ Ohne lange darüber nachzudenken fallen mir etliche Redewendungen ein, die mich daran erinnern, dass es nicht einfach ist, etwas zu… Read More
Gerade findet hier in Münster die Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin statt. Ein guter Anlass, um diesen Anti-Stress-IMPULS zum Thema Schlaf zu verfassen. Schlaf tut gut – und gerade in Zeiten mit hohen Belastungen und Stress um die Ohren wünschen sich die… Read More
Ich sitze am Schreibtisch und habe mir fest vorgenommen, diesen Anti-Stress-IMPULS noch heute fertig zu schreiben und zu veröffentlichen. Viel Zeit habe ich da nicht für, aber der Plan heißt „Fertigschreiben!“ und nicht „Vertagen!“.
„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch!“ Karl Valentin Es gibt da diese Erklärung „Stress entsteht im Kopf“: Ich mache mir also mit meinen Gedanken selber meinen Stress? Durch meine inneren Bewertungen von Situationen entsteht der Stress… Read More
4-teiliges Seminar ab dem 25.01.2018 in Münster Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung – Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Bei meiner letzten Suchmaschinenabfrage hätte ich mir über 1 Mio. Seiten mit dem Begriff „Resilienz“ anschauen können. Was ist denn Resilienz eigentlich? Warum sie für… Read More
Kurzseminar zur erfolgreichen Zielfindung und Zielerreichung am 08.11.2017 „Positives Denken“ wurde lange Zeit als ein entscheidender Garant für Erfolg und Leistung angesehen. Die WOOP-Methode ist anders und denkt die Hindernisse mit. Denn: Positives Denken alleine führt mich nicht zum Ziel.
Gähnen – die etwas andere Entspannungsübung
10 Anti-Stress-IMPULSE für alle, die Lust auf Anregungen und Ideen für einen besseren Umgang mit dem eigenen Stress haben.
In den nächsten Monaten gibt es einige Seminare und Vorträge mit mir in Münster, im Kreis Borken und auch etwas online im virtuellen Raum. Dabei sind Veranstaltungen zu den Themen Stressmanagement, Stärkung der Resilienz und Zielerreichung. Für Menschen, die ehrenamtlich in der Flüchtlingshilfe tätig sind, gibt es einen… Read More
Katrin Schürmann 