Der Weg zur Resilienz – Krisen und Veränderungen flexibel und gesund bewältigen

/ Online-Kompaktseminar / 20.05.2021 / 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr /

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Veränderungen und Krisensituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen. Wer resilient handelt, kann mit Druck und Belastungen so umgehen, dass nach Phasen der Anspannung die ursprüngliche Gelassenheit zurückkehrt.
Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln.

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Träume allein geben keine Energie – Wie aus guten Vorsätzen Gewohnheiten werden

/ Workshop / 19.06.2021 / 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr /

Think positive und dann erreichst du deine Ziele, dieses Bild wird uns an vielen Stellen vermittelt. Die Erfahrung vieler Menschen zeigt jedoch: Positives Denken allein führt nicht automatisch zum gewünschten Ziel und eine anfänglich hohe Motivation reicht oft nicht aus, ein verändertes Verhalten dauerhaft beizubehalten. Für die Umsetzung von Zielen und Wünschen ist es wichtig, sich auch mit der Realität auseinanderzusetzen und Hindernisse mitzudenken.

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Was ist mir wirklich wichtig? – Werte als Navigationshilfe im turbulenten Alltag

/ Workshop / 29.05.2021 /  10:00 Uhr bis 14:00 Uhr /

Der Alltag ist vollgepackt mit Anforderungen und Herausforderungen, das Leben rauscht gefühlt an vielen Menschen vorbei. Wir müssen und wollen funktionieren, alles soll reibungslos laufen. Und oft fühlen wir uns eher wie Spielbälle im eigenen Leben, als dass wir das Gefühl haben, selber die Richtung zu beeinflussen, in die die Reise geht.

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Online die psychische Gesundheit stärken

Die Erfahrungen des letzten Jahres haben viele Menschen nachhaltig belastet und bestehenden Stress noch einmal verstärkt. Ein Ende der Einschränkungen ist aktuell noch nicht so richtig in Sichtweite.

Vielen Menschen ist mittlerweile klar geworden, dass das kein Sprint ist sondern ein Langstreckenlauf mit ungewissem Ende. Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind entscheidende Stellschrauben, um den anstehenden Herausforderungen im Arbeits- und Berufsleben adäquat entgegentreten zu können:

Wie können wir mit diesen langanhaltenden Veränderungen und Belastungen so umgehen, dass wir gesund bleiben und unser Leben lebenswert bleibt? Wie können Unternehmen und Organisationen ihre Mitarbeiter*innen, Auszubildenden, Studierenden und Mitglieder unterstützen, damit Beruf, Ausbildung, Schule, Familie, Ehrenamt und das soziale Leben gelingen können? Wie können wir uns gut aufstellen für eine Zukunft, die eher mehr als weniger Veränderungen und Krisen für uns bereithalten wird?

Online-Vorträge und Online-Workshops sind eine gute und leicht zu organisierende Möglichkeit, um diese wichtigen Themen und Fragen in Unternehmen und Organisationen einzubringen und Unterstützung anzubieten. Meine Erfahrungen mit diesen Formaten und die Rückmeldungen von Teilnehmenden zeigen mir, dass hier wertvolle Impulse gegeben und der Austausch untereinander erfolgreich angeregt werden kann.

Meine aktuellen Angebote finden Sie im Bereich Moderation, Vorträge und Projekte.

Stressmanagement kompakt

/ Online-Praxisvortrag / 12.04.2021 / 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr /

Dieser Online-Vortrag richtet sich an alle, die sich eine gesunde Balance für ihr Leben wünschen und Belastungen im Berufs- und Privatleben aktiv vorbeugen und bewältigen möchten. Der Alltag vieler Menschen ist seit Monaten durch Einschränkungen, Veränderungen, Unsicherheit und Sorgen geprägt, was zur Entstehung oder Verstärkung von Stress führen kann. Aber natürlich sorgt nicht nur die Corona-Pandemie für Stress. Der kann sich auch in jeder anderen Lebenssituation einstellen und ist auf Dauer einfach nicht gut für uns Menschen. Er beeinträchtigt uns in unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und auch unserer Leistungsfähigkeit.

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Balance und Flexibilität im Alltag stärken

/ Workshop-Reihe / 20.03., 24.04., 29.05., 19.06.2021 / jeweils 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr /

Viele Frauen merken irgendwann, dass sie im täglichen Hamsterrad von beruflichen und privaten Anforderungen nicht mehr richtig zur Ruhe kommen können, Zufriedenheit und Wohlbefinden schwinden und vielleicht sogar gesundheitliche Beeinträchtigungen auftreten. Egal, ob berufstätige Mutter, Alleinerziehende, Selbstständige, Angestellte, pflegende Angehörige, Hausfrau und Mutter, Studentin oder Auszubildende, Stress und ein Zuviel an Belastungen gehören für viele in der heutigen Zeit irgendwie zum Alltag mit dazu.

Die eine schnelle und für alle und in allen Lebenslagen passende Lösung für ein ausgeglichenes und stressfreies Leben gibt es nicht, aber eine Vielzahl an Möglichkeiten weg vom Stress und hin zu mehr Ausgeglichenheit. Es geht darum, für sich selber einen Weg zu finden, mit den jeweiligen Herausforderungen umzugehen und herauszufinden, wie das eigene Leben gut und gelingend gestaltet werden kann.

An vier Terminen gibt es für Sie Anregungen, Ideen, Zeit und Raum, sich aus unterschiedlichen Perspektiven mit der Frage zu beschäftigen, wie Sie Ihr Leben gut und gelingend gestalten können: Read More

Der Weg zur Resilienz – Krisen und Veränderungen flexibel und gesund bewältigen

/ Online-Kompaktseminar / 20.05.2021 / 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr /

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Veränderungen und Krisensituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen. Wer resilient handelt, kann mit Druck und Belastungen so umgehen, dass nach Phasen der Anspannung die ursprüngliche Gelassenheit zurückkehrt. Es gibt verschiedene Strategien, die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln. Gerade im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie und den damit einhergehenden starken Einschränkungen und Unsicherheiten zeigen diese Strategien wertwolle Anregungen zur Stärkung der eigenen Krisenkompetenz auf.

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online – Meinen Rucksack der Resilienz packen

Krisen und Veränderungen erfolgreich meistern

/ Online-Seminar / 0,5 Tage / 05.03.2021 /

Aufgrund der aktuellen Pandemie-Lage haben wir das als Präsenzseminar geplante Angebot in eine Online-Variante umgewandelt. 

Resiliente Menschen gehen mit Druck und Belastungen so um, dass ihre ursprüngliche Gelassenheit nach Phasen der Anspannung zurückkehrt. Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln. In diesem Seminar erfahren Sie mehr zu den verschiedenen Resilienzfaktoren. Einen besonderen Blick werfen Sie dabei auf die Aspekte der sozialen Eingebundenheit und einer realistischen und optimistischen Lebensgestaltung. Gemeinsam entdecken Sie, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können.
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Meinen Rucksack der Resilienz packen

Krisen und Veränderungen erfolgreich meistern

/ Seminar / 1,5 Tage / 05.03.2021 – 06.03.2021 / Münster /

Resiliente Menschen gehen mit Druck und Belastungen so um, dass ihre ursprüngliche Gelassenheit nach Phasen der Anspannung zurückkehrt. Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln. In diesem Seminar erfahren Sie mehr zu den verschiedenen Resilienzfaktoren. Einen besonderen Blick werfen Sie dabei auf die Aspekte der sozialen Eingebundenheit und einer realistischen und optimistischen Lebensgestaltung. Gemeinsam entdecken Sie, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können.
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Gelassen und sicher im Stress – Besser umgehen mit Belastungen

/ 10-teiliger Präventionskurs für AOK-Versicherte / ab 27.04.2021 / 18:30 bis 20:00 Uhr / Münster /

Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz und in der Schule, Probleme zu Hause, aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit – das alles kann Stress sein. Und jeder Mensch reagiert darauf anders: ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch.

Etwas mehr Gelassenheit und Entspannung im stressigen Alltag wünschen sich viele Menschen.

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