Gesund arbeiten und führen

Resilienzseminar für Leitungskräfte zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und der Förderung der Gesundheit

/ 2 Tage / 08.06. und 09.06.2020 / Münster /

Um andere gesund führen zu können, ist der Blick auf die eigene Gesundheit und den eigenen Umgang mit Belastungen, Krisen und Veränderungen sowie die Stärkung der eigenen psychischen Widerstandskraft eine wichtige Voraussetzung. Resiliente Führungskräfte haben nicht nur ihre eigene Widerstandskraft und ihr eigenes Wohlergehen im Blick. Sie sind in der Lage, sich in ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter hineinzuversetzen, aufkommende Belastungen und Herausforderungen im Berufs- und Unternehmensalltag zu erkennen, diese ernst zu nehmen und frühzeitig Lösungswege zur Bewältigung zu entwickeln. Read More

Kollegiale Beratung für Beruf und Ehrenamt

Seminar / 1 Tag / 10.09.2020 / Münster /

Mit der Methode der Kollegialen Beratung können konkrete Probleme des Berufsalltags und der ehrenamtlichen Arbeit in einer Gruppe besprochen und gemeinsam tragfähige Lösungen entwickelt werden. Gleichgestellte beraten sich gegenseitig zu eigenen Fällen aus der beruflichen oder ehrenamtlichen Tätigkeit – nach feststehenden Regeln und mit einem strukturierten Ablauf. Read More

Meinen Rucksack der Resilienz packen

Herausforderungen des Älterwerdens annehmen 

/ Seminar / 1,5 Tage / 27.03.2020 – 28.03.2020 / Münster /

Resiliente Menschen gehen mit Druck und Belastungen so um, dass ihre ursprüngliche Gelassenheit nach Phasen der Anspannung zurückkehrt. Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln. In diesem Seminar erfahren Sie mehr zu den verschiedenen Resilienzfaktoren und wie Sie diese auch noch im Älterwerden und im Alter stärken können. Ein besonderer Blick wird dabei auf die Aspekte der sozialen Eingebundenheit und einer realistischen und optimistischen Lebensgestaltung geworfen. Gemeinsam entdecken Sie, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können. Read More

Kleines Jubiläum

5 Jahre Selbständigkeit /

Seit Ende 2014 bin ich als selbständige Trainerin und Beraterin unterwegs und bringe meine Herzensthemen unter die Leute. Und beinahe hätte ich dieses kleine Jubiläum vergessen. Dabei kann ich nur sagen: Ob Training, Online-Seminar, Vorlesung, Beratung oder Coaching, es macht Spaß, fordert mich immer wieder heraus, ist vielfältig, bunt und auf keinen Fall langweilig. Was manchmal fehlt, das sind Kolleginnen und Kollegen, zum Austausch, für den kurzen Schnack zwischendurch oder zur gemeinsamen Kaffeepause. Zum Glück gibt es ja aber auch genügend selbständige Kolleginnen und Kollegen zum  Vernetzen, Kooperieren und Plauschen. Ich bin auf jeden Fall sehr froh, dass ich das machen kann, was ich gerade mache, und habe auch schon einige neue Ideen für das neue Jahr.

Mein Arbeitsleben ist bunt…

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar / ab dem 23.01.2020 in Münster 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2020  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe. Read More

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar ab dem 24.01.2019 in Münster / 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2018  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe.
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Lebe achtsam! – Anti-Stress-IMPULS Nr. 10

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegen unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl, Neurologe und Psychiater)

Innere Ruhe und Gelassenheit stärken uns im Umgang mit Stress und Belastungen. Die Praxis der Achtsamkeit ist dabei eine wirkungsvolle Methode, die mittlerweile auch außerhalb ihrer spirituellen Ursprünge einen festen Platz in der Psychologie und Medizin gefunden hat.

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Geben und Nehmen – Anti-Stress-IMPULS Nr. 9

Nicht nur in stressigen Zeiten sind Beziehungen zu anderen Menschen eine wirkungsvolle und lohnenswerte Unterstützung. Ein gut gespanntes soziales Netz trägt mich durch die sonnigen und schattigen Seiten des Lebens. Soziale Unterstützung steigert unseren Selbstwert und stärkt unser Zugehörigkeitsgefühl, sie reduziert Arbeitsbelastungen und Stressbelastungen.

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