Resilienz stärken – Balance im Leben finden

/ Praxis-Vortrag /30.03.2022 / 19:00 bis 21:15 Uhr / Münster /

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolle im Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben. Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Read More

Meinen Rucksack der Resilienz packen

Krisen und Veränderungen erfolgreich meistern

/ Seminar / 1,5 Tage / 25.03.2022 – 26.03.2022 / Münster /

Resilienz ist ein Begriff, der in den letzten Jahren mehr und mehr im Zusammenhang mit der Förderung von psychischer Gesundheit und dem Umgang mit belastenden Lebenssituationen zu lesen und zu hören ist. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Veränderungen und Krisensituationen positiv und ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen. Nicht zuletzt in der Corona-Pandemie hat sich gezeigt, dass Resilienz ein relevantes Thema für alle Menschen ist. Read More

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

/ Online-Veranstaltung / 05.10.2021 / 19:00 bis 21:15 Uhr / Münster /

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolle im Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben. Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Read More

Der Weg zur Resilienz – Krisen und Veränderungen flexibel und gesund bewältigen

/ Online-Kompaktseminar / 20.05.2021 / 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr /

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Veränderungen und Krisensituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen. Wer resilient handelt, kann mit Druck und Belastungen so umgehen, dass nach Phasen der Anspannung die ursprüngliche Gelassenheit zurückkehrt.
Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln.

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Träume allein geben keine Energie – Wie aus guten Vorsätzen Gewohnheiten werden

/ Workshop / 19.06.2021 / 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr /

Think positive und dann erreichst du deine Ziele, dieses Bild wird uns an vielen Stellen vermittelt. Die Erfahrung vieler Menschen zeigt jedoch: Positives Denken allein führt nicht automatisch zum gewünschten Ziel und eine anfänglich hohe Motivation reicht oft nicht aus, ein verändertes Verhalten dauerhaft beizubehalten. Für die Umsetzung von Zielen und Wünschen ist es wichtig, sich auch mit der Realität auseinanderzusetzen und Hindernisse mitzudenken.

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Was ist mir wirklich wichtig? – Werte als Navigationshilfe im turbulenten Alltag

/ Workshop / 29.05.2021 /  10:00 Uhr bis 14:00 Uhr /

Der Alltag ist vollgepackt mit Anforderungen und Herausforderungen, das Leben rauscht gefühlt an vielen Menschen vorbei. Wir müssen und wollen funktionieren, alles soll reibungslos laufen. Und oft fühlen wir uns eher wie Spielbälle im eigenen Leben, als dass wir das Gefühl haben, selber die Richtung zu beeinflussen, in die die Reise geht.

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Online die psychische Gesundheit stärken

Die Erfahrungen des letzten Jahres haben viele Menschen nachhaltig belastet und bestehenden Stress noch einmal verstärkt. Ein Ende der Einschränkungen ist aktuell noch nicht so richtig in Sichtweite.

Vielen Menschen ist mittlerweile klar geworden, dass das kein Sprint ist sondern ein Langstreckenlauf mit ungewissem Ende. Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind entscheidende Stellschrauben, um den anstehenden Herausforderungen im Arbeits- und Berufsleben adäquat entgegentreten zu können:

Wie können wir mit diesen langanhaltenden Veränderungen und Belastungen so umgehen, dass wir gesund bleiben und unser Leben lebenswert bleibt? Wie können Unternehmen und Organisationen ihre Mitarbeiter*innen, Auszubildenden, Studierenden und Mitglieder unterstützen, damit Beruf, Ausbildung, Schule, Familie, Ehrenamt und das soziale Leben gelingen können? Wie können wir uns gut aufstellen für eine Zukunft, die eher mehr als weniger Veränderungen und Krisen für uns bereithalten wird?

Online-Vorträge und Online-Workshops sind eine gute und leicht zu organisierende Möglichkeit, um diese wichtigen Themen und Fragen in Unternehmen und Organisationen einzubringen und Unterstützung anzubieten. Meine Erfahrungen mit diesen Formaten und die Rückmeldungen von Teilnehmenden zeigen mir, dass hier wertvolle Impulse gegeben und der Austausch untereinander erfolgreich angeregt werden kann.

Meine aktuellen Angebote finden Sie im Bereich Moderation, Vorträge und Projekte.

Stressmanagement kompakt

/ Online-Praxisvortrag / 12.04.2021 / 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr /

Dieser Online-Vortrag richtet sich an alle, die sich eine gesunde Balance für ihr Leben wünschen und Belastungen im Berufs- und Privatleben aktiv vorbeugen und bewältigen möchten. Der Alltag vieler Menschen ist seit Monaten durch Einschränkungen, Veränderungen, Unsicherheit und Sorgen geprägt, was zur Entstehung oder Verstärkung von Stress führen kann. Aber natürlich sorgt nicht nur die Corona-Pandemie für Stress. Der kann sich auch in jeder anderen Lebenssituation einstellen und ist auf Dauer einfach nicht gut für uns Menschen. Er beeinträchtigt uns in unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und auch unserer Leistungsfähigkeit.

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