Erste Hilfe für den Umgang mit Stress in Krisenzeiten

/ Online-Kompaktseminar / 23.06.2020 / 17:00 bis 18:30 Uhr / NEUER TERMIN /

Der Alltag vieler Menschen ist aktuell durch Einschränkungen, Veränderungen, Unsicherheit und Sorgen geprägt. Die Corona-Krise hat uns weiterhin fest im Griff und schüttelt und unsere Lebens- und Arbeitsroutinen heftig durcheinander: Homeoffice, veränderte Arbeitszeiten, weniger Sozialkontakte nach außen, engere Kontakte innerhalb von Familie und Partnerschaft, Homeschooling, geschlossene Kitas, Sorgen um nahestehende Menschen, Angst vor Arbeitsplatzverlust – die Liste der außergewöhnlichen neuen Lebensumstände ließe sich bestimmt noch erweitern.

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Meinen Rucksack der Resilienz packen

Herausforderungen des Älterwerdens annehmen

/ Seminar / 1,5 Tage / 06.11.2020 – 07.11.2020 / Münster /

Resiliente Menschen gehen mit Druck und Belastungen so um, dass ihre ursprüngliche Gelassenheit nach Phasen der Anspannung zurückkehrt. Es gibt verschiedene Strategien, um die eigene Resilienz zu stärken und zu entwickeln. In diesem Seminar erfahren Sie mehr zu den verschiedenen Resilienzfaktoren und wie Sie diese auch noch im Älterwerden und im Alter stärken können. Ein besonderer Blick wird dabei auf die Aspekte der sozialen Eingebundenheit und einer realistischen und optimistischen Lebensgestaltung geworfen. Gemeinsam entdecken Sie, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können. Read More

Erste Hilfe für den Umgang mit Stress in Krisenzeiten

/ Online-Kompaktseminar / 07.05.2020 / 17:00 bis 18:30 Uhr /

Der Alltag vieler Menschen ist aktuell durch Einschränkungen, Veränderungen, Unsicherheit und Sorgen geprägt. Die Corona-Krise hat uns fest im Griff und schüttelt und unsere Lebens- und Arbeitsroutinen heftig durcheinander: Homeoffice, veränderte Arbeitszeiten, weniger Sozialkontakte nach außen, engere Kontakte innerhalb von Familie und Partnerschaft, Homeschooling, geschlossene Kitas, Sorgen um nahestehende Menschen, Angst vor Arbeitsplatzverlust – die Liste der außergewöhnlichen neuen Lebensumstände ließe sich bestimmt noch erweitern.

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Im Kontakt bleiben – Beratung in der Krise

/ Gesund bleiben in Zeiten des Corona-Virus / 

Die laufenden Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie sorgen für Einschränkungen unserer Kommunikation untereinander und unserer Kontakte zueinander. Treffen im „echten Leben“ finden gerade nur noch sehr reduziert statt.  Unser Alltag ist aus den Angeln gehoben: Angst vor Arbeitsplatzverlust und finanzieller Unsicherheit,  (Un-)Vereinbarkeit von Arbeit und Kinderbetreuung bzw. Homeschooling, familiäre Konflikte, Sorge um Angehörige, Isolation und Alleinsein, durcheinandergewirbelte Zukunftspläne, Angst vor der schwer einschätzbaren gesundheitlichen Gefahr – ich höre von einer Vielzahl von unterschiedlichen individuellen Sorgen und Stressfaktoren.

  • Sie fühlen sich gerade verunsichert, bemerken Anzeichen von Stress und Belastung, wissen nicht, wie Sie mit dem aktuellen Geschehen umgehen sollen?
  • Sie wünschen sich Unterstützung bei der Entwicklung von Strategien zum Umgang mit Stress und Unsicherheit?
  • Sie möchten diese ungewöhnliche Zeit dafür nutzen, um sich „krisenfester“ aufzustellen und Ihre Ressourcen in den Blick zu nehmen?

Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. 

Ich biete weiterhin psychologische Beratungen und Gesundheitscoaching an: Hierfür nutze ich gerade verstärkt das Telefon, Videokonferenz,  E-Mail oder auch eine Mischung dieser Kommunikationsmittel.  

Social distancing – passen wir dennoch aufeinander auf

/ Gesund bleiben in Zeiten des Corona-Virus / 

Im Zuge der aktuellen Corona-Krise sind wir alle dazu aufgefordert, uns im realen Leben voneinander zu distanzieren und möglichst viele soziale Kontakte zu vermeiden. Was sinnvoll ist, um die Verbreitung des Virus zu verlangsamen und was so nach und nach in unsere Köpfe und Herzen dringt, das ist für viele Menschen in den nächsten Wochen nicht nur eine echte Herausforderung sondern auch eine echte Bedrohung.

Stress, Anspannung, Unsicherheit und Sorgen werden uns alle über eine längere Zeit begleiten. Lasst uns alle die Augen und Ohren offen halten, so gut wie möglich im Kontakt und Austausch bleiben und Unterstützung anbieten, so gut wie es geht.

Unterstützung in Fällen von häuslichen Konflikten, häuslicher Gewalt, Sorgen und Ängsten können Betroffene über verschiedenen telefonische Notfallnummern erhalten:

 

Gesund arbeiten und führen

Resilienzseminar für Leitungskräfte zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und der Förderung der Gesundheit

/ 2 Tage / 08.06. und 09.06.2020 / Münster /

Um andere gesund führen zu können, ist der Blick auf die eigene Gesundheit und den eigenen Umgang mit Belastungen, Krisen und Veränderungen sowie die Stärkung der eigenen psychischen Widerstandskraft eine wichtige Voraussetzung. Resiliente Führungskräfte haben nicht nur ihre eigene Widerstandskraft und ihr eigenes Wohlergehen im Blick. Sie sind in der Lage, sich in ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter hineinzuversetzen, aufkommende Belastungen und Herausforderungen im Berufs- und Unternehmensalltag zu erkennen, diese ernst zu nehmen und frühzeitig Lösungswege zur Bewältigung zu entwickeln. Read More

Kollegiale Beratung für Beruf und Ehrenamt

Seminar / 1 Tag / 10.09.2020 / Münster /

Mit der Methode der Kollegialen Beratung können konkrete Probleme des Berufsalltags und der ehrenamtlichen Arbeit in einer Gruppe besprochen und gemeinsam tragfähige Lösungen entwickelt werden. Gleichgestellte beraten sich gegenseitig zu eigenen Fällen aus der beruflichen oder ehrenamtlichen Tätigkeit – nach feststehenden Regeln und mit einem strukturierten Ablauf. Read More

Kleines Jubiläum

5 Jahre Selbständigkeit /

Seit Ende 2014 bin ich als selbständige Trainerin und Beraterin unterwegs und bringe meine Herzensthemen unter die Leute. Und beinahe hätte ich dieses kleine Jubiläum vergessen. Dabei kann ich nur sagen: Ob Training, Online-Seminar, Vorlesung, Beratung oder Coaching, es macht Spaß, fordert mich immer wieder heraus, ist vielfältig, bunt und auf keinen Fall langweilig. Was manchmal fehlt, das sind Kolleginnen und Kollegen, zum Austausch, für den kurzen Schnack zwischendurch oder zur gemeinsamen Kaffeepause. Zum Glück gibt es ja aber auch genügend selbständige Kolleginnen und Kollegen zum  Vernetzen, Kooperieren und Plauschen. Ich bin auf jeden Fall sehr froh, dass ich das machen kann, was ich gerade mache, und habe auch schon einige neue Ideen für das neue Jahr.

Mein Arbeitsleben ist bunt…

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar / ab dem 23.01.2020 in Münster 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2020  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe. Read More

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar ab dem 24.01.2019 in Münster / 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2018  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe.
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