Katrin Schürmann

Gesunde Balance –
Entspannter Umgang mit Stress bei der Arbeit und zu Hause

Neuer Starttermin am 24. Oktober 2016

Viele Frauen verlieren beim Jonglieren mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie die Balance und finden sich plötzlich oder auch schleichend in der Stressfalle wieder: Und ist der Stress erst einmal da, dann ist es oftmals gar nicht so einfach, aus dieser Falle wieder rauszukommen und den Stress loszuwerden.

Dieses Seminar wendet sich an Frauen, die sich eine gesunde Balance für ihr Leben wünschen und Stress im Berufs- und Privatleben aktiv vorbeugen und bewältigen möchten. Denn egal ob berufstätige Mutter, engagierte Selbstständige oder Angestellte, pflegende Angehörige oder Hausfrau und Mutter – Stress kann sich in jeder Lebenssituation einstellen.

Sie erhalten vielfältige Anregungen für einen positiven Umgang mit Stress, die Sie bei der individuellen Entwicklung einer dauerhaften gesunden Balance im Berufs- und Privatleben unterstützen. An sechs Abenden reflektieren Sie Ihre persönlichen Stressreaktionen und entwickeln erfolgreiche Strategien im gesunden Umgang mit Stress. Sie erfahren, wie Sie Stress vermeiden, sich aus Stressfallen befreien und dafür ihre persönlichen Stärken und Ressourcen nutzen können. Sie entdecken neue Wege zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Read More

„Positives Denken“ wurde lange Zeit als ein entscheidender Garant für Erfolg und Leistung angesehen. Für die Umsetzung von gesteckten Zielen und Wünschen ist es aber wichtig, sich auch mit der Realität auseinanderzusetzen. Ich muss die Hindernisse mitdenken, um meine Ziele erreichen zu können. Denn: Positives Denken alleine führt mich nicht zum Ziel. Read More

Wir können die Zeit nicht anhalten, wir können die Zeit auch nicht vermehren. Oft sind uns die Hände gebunden, wenn wir für die immer gleichbleibende Zeit immer mehr Aufgaben aufgebürdet bekommen. Manchmal können wir aber selber bewusst die Entscheidung treffen, dass wir unsere Zeit anders nutzen möchten. Vielleicht auch mal fürs Nichtstun, für die Langeweile, fürs langsamer werden. Oder aber auch für einen Vortrag zum positiven Umgang mit Stress:

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Gesunde Balance –
Entspannter Umgang mit Stress bei der Arbeit und zu Hause

Stressmanagementseminare für Frauen – Frühjahr und Herbst 2016

Viele Frauen verlieren beim Jonglieren mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie die Balance und finden sich plötzlich oder auch schleichend in der Stressfalle wieder: Und ist der Stress erst einmal da, dann ist es oftmals gar nicht so einfach, aus dieser Falle wieder rauszukommen und den Stress loszuwerden.

Dieses Seminar wendet sich an Frauen, die sich eine gesunde Balance für ihr Leben wünschen und Stress im Berufs- und Privatleben aktiv vorbeugen und bewältigen möchten. Denn egal ob berufstätige Mutter, engagierte Selbstständige oder Angestellte, pflegende Angehörige oder Hausfrau und Mutter – Stress kann sich in jeder Lebenssituation einstellen.

Sie erhalten vielfältige Anregungen für einen positiven Umgang mit Stress, die Sie bei der individuellen Entwicklung einer dauerhaften gesunden Balance im Berufs- und Privatleben unterstützen. An sechs Abenden reflektieren Sie Ihre persönlichen Stressreaktionen und entwickeln erfolgreiche Strategien im gesunden Umgang mit Stress. Sie erfahren, wie Sie Stress vermeiden, sich aus Stressfallen befreien und dafür ihre persönlichen Stärken und Ressourcen nutzen können. Sie entdecken neue Wege zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Read More

Zeit ist unser kostbarster Besitz

Zum positiven Umgang mit Stress

Wir leben in einer hektischen Zeit. Wir haben gefühlt unendlich viele Gestaltungsmöglichkeiten und doch nicht ausreichend Zeit, sie zu nutzen. Wir hetzen von Termin zu Termin, versuchen Allem gerecht zu werden und doch schaffen wir nicht Alles. Auf der Strecke bleibt allzu schnell Wichtiges: Entspannung, Durchatmen, Schlaf, Freunde, Familie, Muße, Alltagsfreuden, die Gesundheit….

Sie können die Zeit nicht anhalten. Aber Sie können sich die Zeit nehmen innezuhalten: Was treibt Sie an? Was tut Ihnen gut? Wo möchten Sie Prioritäten setzen?

Erfahren Sie in diesem Vortrag mehr über die Entstehung von Stress und über Ihr persönliches Stressprofil. Wie können Sie Ihre Ressourcen und Stärken im Umgang mit Stress nutzen? Welchen Stress möchten Sie loswerden? Welche Angebote gibt es eigentlich zur Stressprävention und was könnte für Sie passen? Sie erhalten alltagstaugliche Übungen zum Stressabbau für zwischendurch.

Termin: 5.4.2016, 19.30-21.00 Uhr
Ort: Frauen & Beruf Münster, Warendorfer Str. 3, 3. Stock – kostenlos, ohne Anmeldung
Referentin: Katrin Schürmann, Diplom-Psychologin und Stressbewältigungstrainerin

Einladung zum Vortrag Positiver Umgang mit Stress am 5. April 2016

Ich freue mich sehr, dass Astrid Hochbahn Berufsweg- und Unternehmensberatung als Gastgeberin in Kooperation mit Frauen & Beruf Münster mich dazu eingeladen haben, diesen Vortrag zu halten!

Sie möchten sich gerne intensiver mit Stressbewältigung im Alltag beschäftigen. Ich biete in diesem Jahr 2 Seminare zum Stressmanagement speziell für Frauen an. Es gibt ein Frühjahrsseminar mit Start am 18.04.2016 und ein Herbstseminar mit Start am 27.10.2016. Die Anerkennung als zertifizierter Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen liegt vor und damit die Möglichkeit, sich bis zu 80 € der Seminarkosten erstatten zu lassen.

Alles Weiteren Informationen zu den beiden Seminaren finden Sie hier.

Auch im Jahr 2o16 biete ich in Münster wieder das Stressmanagementseminar für Frauen „Gesunde Balance – Entspannter Umgang mit Stress bei der Arbeit und zu Hause“ an.

Geplant sind ist ein Durchgang ab Mitte April 2016 und einer ab Ende Oktober 2016. Wahrscheinlich werden es wieder jeweils 6 Termine abends sein. Die Anerkennung als zertifizierter Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen liegt vor und damit die Möglichkeit, sich bis zu 80 € der Seminarkosten erstatten zu lassen.

Weitere Informationen mit den genauen Kursdaten folgen in Kürze.

Wenn Sie über die Termine informiert werden wollen, dann nehmen Sie bitte kurz hier mit mir Kontakt auf.