Gähnen – die etwas andere Entspannungsübung
Schau mal hin! – Anti-Stress-IMPULS Nr. 1
Stressmanagement ‚in a nutshell‘
10 Anti-Stress-IMPULSE für alle, die Lust auf Anregungen und Ideen für einen besseren Umgang mit dem eigenen Stress haben.
Aktuelle Seminar- und Vortragstermine für Herbst und Winter
In den nächsten Monaten gibt es einige Seminare und Vorträge mit mir in Münster, im Kreis Borken und auch etwas online im virtuellen Raum. Dabei sind Veranstaltungen zu den Themen Stressmanagement, Stärkung der Resilienz und Zielerreichung. Für Menschen, die ehrenamtlich in der Flüchtlingshilfe tätig sind, gibt es einen Praxisvortrag zum Umgang mit Nähe und Distanz.
Gelassen und sicher im Stress – Besser umgehen mit alltäglichen Belastungen
Präventionskurs bei der AOK NordWest in Münster
Start am 12.09.2017
Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz und in der Schule, Probleme zu Hause, aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit – das alles kann Stress sein. Und jeder Mensch reagiert darauf anders: ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch.
Etwas mehr Gelassenheit und Entspannung im stressigen Alltag wünschen sich viele Menschen.
Gelassen und sicher im Stress – Besser umgehen mit alltäglichen Belastungen
Präventionskurs in Münster
Start am 24.01.2017
Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz und in der Schule, Probleme zu Hause, aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit – das alles kann Stress sein. Und jeder Mensch reagiert darauf anders: ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch.
Etwas mehr Gelassenheit und Entspannung im stressigen Alltag wünschen sich viele Menschen.
Kraft im Alltag – Entspannung im Leben: Der Werkzeugkasten Resilienz
Impulsworkshop am 14.01.2017 in Münster
Für Menschen ist es im Alltag oft entscheidend zu wissen, wie sie tägliche Herausforderungen erfolgreich meistern und auch bei besonderer Belastung ausgeglichen und zufrieden bleiben können.
Der Begriff „Resilienz“ beschreibt die innere Stärke eines Menschen, Widerstandskraft
und Belastbarkeit zu entwickeln. Die Faktoren, die Resilienz fördern, sind in jedem Menschen vorhanden. In diesem Impuls-Workshop lernen Sie diese Resilienz-Werkzeuge kennen
und erfahren, wie Sie sie prakRsch einsetzen und im Alltag für sich nutzen können.
Resilienz stärken – Balance im Leben finden
4-teiliges Seminar ab dem 26.01.2017 in Münster
Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung – Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Bei meiner letzten Suchmaschinenabfrage hätte ich mir über 1,5 Mio. Seiten mit dem Begriff „Resilienz“ anschauen können.
Was ist denn Resilienz eigentlich? Warum sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2017 in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe.
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Selbstcoaching und Selbstmanagement
Tagesseminar am 28.01.2017 in Münster
Immer wieder stehen wir im Berufs- und Privatleben vor Veränderungen und müssen eine Vielzahl von Entscheidungen treffen. Wie kann ich selber wohlwollend und zielführend Lösungen für Probleme finden? Selbstcoachingmethoden können dabei unterstützen, Kompetenzen zu erkennen, Ressourcen zu entdecken und zu stärken, Ziele zu setzen und erfolgreich umzusetzen.
Auf in den Herbst – Aktuelle Seminar- und Vortragstermine
Für den Herbst 2016 gibt es einige offene Seminare und Vorträge mit mir in Münster und im Kreis Borken.
Dabei sind Veranstaltungen zu den Themen Stressmanagement oder auch Selbstmanagement und Selbstcoaching.
Für Menschen, die ehrenamtlich in der Flüchtlingshilfe tätig sind, gibt es Vorträge zu dem wichtigen Thema der Selbstfürsorge und Einführungsveranstaltungen in die Methode der Kollegialen Beratung.
Katrin Schürmann 