26. April 2020

Erste Hilfe für den Umgang mit Stress in Krisenzeiten

/ Online-Kompaktseminar / 07.05.2020 / 17:00 bis 18:30 Uhr /

Der Alltag vieler Menschen ist aktuell durch Einschränkungen, Veränderungen, Unsicherheit und Sorgen geprägt. Die Corona-Krise hat uns fest im Griff und schüttelt und unsere Lebens- und Arbeitsroutinen heftig durcheinander: Homeoffice, veränderte Arbeitszeiten, weniger Sozialkontakte nach außen, engere Kontakte innerhalb von Familie und Partnerschaft, Homeschooling, geschlossene Kitas, Sorgen um nahestehende Menschen, Angst vor Arbeitsplatzverlust – die Liste der außergewöhnlichen neuen Lebensumstände ließe sich bestimmt noch erweitern.

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18. März 2020

Social distancing – passen wir dennoch aufeinander auf

/ Gesund bleiben in Zeiten des Corona-Virus / 

Im Zuge der aktuellen Corona-Krise sind wir alle dazu aufgefordert, uns im realen Leben voneinander zu distanzieren und möglichst viele soziale Kontakte zu vermeiden. Was sinnvoll ist, um die Verbreitung des Virus zu verlangsamen und was so nach und nach in unsere Köpfe und Herzen dringt, das ist für viele Menschen in den nächsten Wochen nicht nur eine echte Herausforderung sondern auch eine echte Bedrohung.

Stress, Anspannung, Unsicherheit und Sorgen werden uns alle über eine längere Zeit begleiten. Lasst uns alle die Augen und Ohren offen halten, so gut wie möglich im Kontakt und Austausch bleiben und Unterstützung anbieten, so gut wie es geht.

Unterstützung in Fällen von häuslichen Konflikten, häuslicher Gewalt, Sorgen und Ängsten können Betroffene über verschiedenen telefonische Notfallnummern erhalten:

 

14. Januar 2020

Gesund arbeiten und führen

Resilienzseminar für Leitungskräfte zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und der Förderung der Gesundheit

/ 2 Tage / 08.06. und 09.06.2020 / Münster /

Um andere gesund führen zu können, ist der Blick auf die eigene Gesundheit und den eigenen Umgang mit Belastungen, Krisen und Veränderungen sowie die Stärkung der eigenen psychischen Widerstandskraft eine wichtige Voraussetzung. Resiliente Führungskräfte haben nicht nur ihre eigene Widerstandskraft und ihr eigenes Wohlergehen im Blick. Sie sind in der Lage, sich in ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter hineinzuversetzen, aufkommende Belastungen und Herausforderungen im Berufs- und Unternehmensalltag zu erkennen, diese ernst zu nehmen und frühzeitig Lösungswege zur Bewältigung zu entwickeln. Read More

14. Januar 2020

Kollegiale Beratung für Beruf und Ehrenamt

Seminar / 1 Tag / 10.09.2020 / Münster /

Mit der Methode der Kollegialen Beratung können konkrete Probleme des Berufsalltags und der ehrenamtlichen Arbeit in einer Gruppe besprochen und gemeinsam tragfähige Lösungen entwickelt werden. Gleichgestellte beraten sich gegenseitig zu eigenen Fällen aus der beruflichen oder ehrenamtlichen Tätigkeit – nach feststehenden Regeln und mit einem strukturierten Ablauf. Read More

17. Dezember 2019

Kleines Jubiläum

5 Jahre Selbständigkeit /

Seit Ende 2014 bin ich als selbständige Trainerin und Beraterin unterwegs und bringe meine Herzensthemen unter die Leute. Und beinahe hätte ich dieses kleine Jubiläum vergessen. Dabei kann ich nur sagen: Ob Training, Online-Seminar, Vorlesung, Beratung oder Coaching, es macht Spaß, fordert mich immer wieder heraus, ist vielfältig, bunt und auf keinen Fall langweilig. Was manchmal fehlt, das sind Kolleginnen und Kollegen, zum Austausch, für den kurzen Schnack zwischendurch oder zur gemeinsamen Kaffeepause. Zum Glück gibt es ja aber auch genügend selbständige Kolleginnen und Kollegen zum  Vernetzen, Kooperieren und Plauschen. Ich bin auf jeden Fall sehr froh, dass ich das machen kann, was ich gerade mache, und habe auch schon einige neue Ideen für das neue Jahr.

Mein Arbeitsleben ist bunt…

3. Dezember 2019

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar / ab dem 23.01.2020 in Münster 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2020  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe. Read More

28. September 2018

Resilienz stärken – Balance im Leben finden

4-teiliges Seminar ab dem 24.01.2019 in Münster / 

Lotus-Effekt, Bambus-Strategie, Fels in der Brandung –  Resilienz wird mit vielen bildhaften Begriffen beschrieben. Der Förderung von Resilienz wird eine wichtige Rolleim Umgang mit Stress, alltäglichen Belastungen oder auch Lebenskrisen zugeschrieben.

Was ist Resilienz denn eigentlich genau? Warum ist sie für uns Menschen wichtig? Und wie können wir sie stärken? Das können Sie im Januar und Februar 2018  in Münster erfahren. An vier Abenden nehmen Sie Ihre eigene Resilienz ganz praktisch unter die Lupe.
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28. Dezember 2017

Lebe achtsam! – Anti-Stress-IMPULS Nr. 10

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegen unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl, Neurologe und Psychiater)

Innere Ruhe und Gelassenheit stärken uns im Umgang mit Stress und Belastungen. Die Praxis der Achtsamkeit ist dabei eine wirkungsvolle Methode, die mittlerweile auch außerhalb ihrer spirituellen Ursprünge einen festen Platz in der Psychologie und Medizin gefunden hat.

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18. Dezember 2017

Geben und Nehmen – Anti-Stress-IMPULS Nr. 9

Nicht nur in stressigen Zeiten sind Beziehungen zu anderen Menschen eine wirkungsvolle und lohnenswerte Unterstützung. Ein gut gespanntes soziales Netz trägt mich durch die sonnigen und schattigen Seiten des Lebens. Soziale Unterstützung steigert unseren Selbstwert und stärkt unser Zugehörigkeitsgefühl, sie reduziert Arbeitsbelastungen und Stressbelastungen.

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