Stressvermeidung und Stressbewältigung

/ Seminar / 1 Tag / 10.09.2024  / Münster /

Stress per se ist erst einmal nicht negativ. Er kann uns den nötigen Schub für ein facettenreiches Leben geben, das wir selbst gestalten und beeinflussen können. Ohne gesunden Stress und angemessene Belastungen könnten wir nicht leben.

 Aber natürlich sorgt nicht nur die Arbeit für Stress, auch das Privatleben und Aspekte der Vereinbarkeit beider Welten können (Mit-)auslöser für ein Zuviel an Belastungen sein. Auf Dauer sind Stress und Überlastung einfach nicht gut. Sie beeinträchtigen uns in unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und auch unserer Leistungsfähigkeit.

Inhaltliche Schwerpunkte

Das Seminar bietet mit Blick auf die Vermeidung und Reduzierung von Stress zwei Perspektiven an, die sich ergänzen und beide einen wichtigen Stellenwert für ein gesundes und zufriedenstellendes Arbeitsleben besitzen: erfolgreiche Selbstfürsorge und gesundes Zeitmanagement.

Neben einer komprimierten Bestandsaufnahme was das Erleben von und den Umgang mit Belastungen sowie das eigene Zeitmanagement betrifft werden im Seminar hilfreiche Wege zur Organisation und Strukturierung des Arbeitsalltags vorgestellt. Einen Schwerpunkt des Tages wird die Auseinandersetzung mit dem Thema Stress und Selbstfürsorge einnehmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit ihrem aktuellen Stressgeschehen und entwickeln Ideen und Strategien für mehr Selbstfürsorge und weniger Stress im Alltag.